【2017年秋】むくみをとって美しい脚へ!ヴェレダのボディオイルを使ったマッサージ

最終更新日:2017.09.27

むくみを解消してスラッとした美脚をキープするには、やっぱり毎日のケアが大事。
美脚のヒナタさんに、毎日行なっているマッサージを教えてもらいました!

リポーター:ヒナタさん
ヒナタこんにちは、りんご農家のヒナタです。今日は足のマッサージを紹介したいと思います。
本日使うのがこちらの、ヴェレダさんの「ホワイトバーチ ボディオイル」です。

ホワイトバーチ ボディオイル 100ml

ヴェレダ(WELEDA)

¥4,104

ヒップや太もも・二の腕まわりの肌のざらつきをケアするために開発されたボディマッサージ用オイル。

商品詳細
ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル 100ml

www.amazon.co.jp
商品詳細

リポーター:ヒナタさん
ヒナタやっぱりオイルなのですごく伸びがいいし、やった後に張りが出たりとか、ツヤ感が出るのが好きです。
香りもこのシリーズは色々あるんですけども、そんなに匂いも強くないので、自分の好きなエッセンシャルオイル等を足して使ったりもしてます。
このシリーズは色々出ていていくつか持っていて、これはボディ用のマッサージオイルなんですけれども、もちろん全身に使えるし、伸びがいいので特に足に使ってます!

まずは脇のリンパ節から

リポーター:ヒナタさん
ヒナタこれから足のマッサージをするんですが、リンパのマッサージをするので、全身のリンパの流れがよくなるように、まず、足からは離れているんですが脇の方から揉んであげます。
ここにはリンパがたくさん集まっているリンパ節があり、ここをほぐしてあげる事でより足のマッサージの効果が出るので、ぜひ、やってあげてください。リンパは最後に鎖骨の方を通って心臓の方に流れるので、鎖骨の周辺もよくほぐしましょう。
私があと行うのはお腹です。お腹を手で円を描くように温めてあげる事で、子宮や内臓を温める事が重要です。ぜひ、これもあわせてやってみてください!まずは足首を左右両方回してあげます。

脚全体にオイルを伸ばす

リポーター:ヒナタさん
ヒナタではマッサージオイルを塗っていきたいと思います。手の上で伸ばしたら、足全体にオイルを伸ばしてあげてください。足の裏にも。全体に伸ばします。
まず足首を親指でさするように押していきます。何回かすべらせた後に、足の甲の骨の間の部分を通るように、親指をすべらせてあげてください。
それから足の指も、くるくると円を描くように外に向かって流してあげてください。くるぶしの周りも、親指で円を描くようにマッサージし、更に他の指の関節も使って、同様にくるくると円を描くようにマッサージしましょう。
リポーター:ヒナタさん
ヒナタ次に踵(かかと)の内側の部分です。ここは足がむくんだ時に押してあげるとすごくスッキリします。本当に気持ちいいんですよね、ここ押してあげると。

足の裏は指で円を描くように

リポーター:ヒナタさん
ヒナタ次に足の裏をマッサージします。手全体を使ってよく伸ばすように広げたら、指の関節部分を使って円を描くようにマッサージしてあげてください。
次に、下から上に向かって「引き上げるように」何度か足全体をさすって上げてあげてください。私のマッサージはリンパの流れを意識したマッサージなので、特に強く行う必要はありません。さすってあげたり撫でてあげたりを、リラックスした状態で行ってください。力を入れる必要は全然ありません。足のむくみが気になる人は脛の骨の下辺りに親指を入れるような形で、さするように引き上げてあげます。
リポーター:ヒナタさん
ヒナタ更にふくらはぎの肉を持ち上げるように何度かさすります。膝の裏と太ももの付け根にあるリンパ節をほぐす事が重要です。
まずは膝の裏側をよくほぐしてください。更に太もものお肉を、付け根のリンパ節に向かってなでるように引き上げてください。

膝の裏から太ももへ

リポーター:ヒナタさん
ヒナタ更に、膝の裏から太ももの裏に向かって、少し力を加えながら指をすべらせます。リンパ節は老廃物を流す役割があるので、毎日流れを良くするようマッサージをする事が、セルライトの予防やむくみの軽減につながります。なので、毎日やってあげてください。

お尻を持ち上げる

リポーター:ヒナタさん
ヒナタお尻のたるみが気になる方は、オイルをよく付けた後に、何度もお尻の肉を上に持ち上げるようにさするようにしましょう。毎日行う事で徐々に上がってきます。毎日行うと全然変わってくるので、ぜひ、やってあげてください!
リポーター:ヒナタさん
ヒナタ以上が私が行っているマッサージの一連の流れになります。毎日少しでも続けてみてくださいね!
今回使ったのがヴェレダさんの「 ホワイトバーチ ボディオイル」です。
まず何を使っていいか分からないっていう方は、ぜひ、最初にこれを使ってみて頂くといいんじゃないかなって思います!香りもすごくいいのでオススメです。

ホワイトバーチ ボディオイル 100ml

ヴェレダ(WELEDA)

¥4,104

ヒップや太もも・二の腕まわりの肌のざらつきをケアするために開発されたボディマッサージ用オイル。

商品詳細
ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル 100ml

www.amazon.co.jp
商品詳細
リポーター:ヒナタさん
ヒナタチャンネル登録もお願いします♪インスタもフォローしてくださいね。
りんご農家のヒナタでした!では!

リポーター:ヒナタさんのInstagram

LINEでも質問や相談を受け付けてます!

ヒナタさんに相談する

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
PAGE TOP